常見問題

人類的任何動作、行為模式等，都是驅動肌肉產生的結果； 當日常中的習慣性動作、運動、工作等過度使用特定的肌群時， 就可能出現痠痛、無力、角度受限等狀況。

所以不論平常是否有運動習慣，
都可以來人匠做運動按摩保養身體的肌肉，
以避免上述狀況的發生。

若是有運動習慣的話，就更應該要定期做運動按摩；
在使用量更大的情況下，肌肉會更容易疲勞甚至受傷喔！
而定期保養能讓肌肉彈性、活動度等維持在最佳狀態，
也能幫助你有更好的運動表現！

在人匠，我們不像坊間採ＳＯＰ的按摩流程；
因為每個人使用身體的方式不同、需求也不同。

我們會先了解您的身體狀態、運動頻率、使用習慣等，
並詢問您的需求及期望，量身規劃專屬您的按摩。

我們不做對您無意義、效率極低的ＳＯＰ式按摩，
而是把時間全心投入在您真正需要處理的肌群。

許多與肌肉緊張有關的問題， 例如頭痛、腰痛、肩頸僵硬、下背痛、膝蓋疼痛， 或者行動障礙（如無法正常抬腳、手無力拿筆等）、 焦慮、運動損傷、消化系統紊亂等狀況， 都可以採用按摩作為舒緩的方式之一。

按摩在國外常被作為輔助醫療的一種方式；
可以減緩不適、提升生活品質、幫助復原等。

※按摩無法取代醫療行為，若有疾病症狀請優先尋求醫療協助。

我們也有開過刀的客人，
但因為開過刀需要更小心謹慎；
會需要經店長現場評估是否適合按摩喔！

也可以打電話先做簡單了解：0928-037-805

回去後按的地方會不舒服幾天是正常的喔！
依體質、所選的方案不同，復原狀況而有所差異。 
可以熱敷按過的地方加速復原，
但千萬不可以自己揉、捏、捶、打、滾它喔！

可以參考平時使用身體、運動等頻率，
也可以依照自己對身體的要求做調整。
我們大致分三個建議方向：

／

【 一、輕度/無運動 】

指輕鬆、不費力的運動，如：慢走、散步等，
運動時可以輕鬆保持呼吸對話，幾乎不會流汗。

✦ 運動頻率：偶爾運動一下，或平時沒有特別運動。

✦ 按摩頻率：１～２個月一次保養運動按摩方案。

／

【 二、中度運動 】

需要一定程度努力，如：快步走、慢跑等。
運動時身體變暖、呼吸心跳加速、開始出汗、說話會喘。

✦ 運動頻率：每週１～５次，喜愛運動、有運動習慣者。

✦ 按摩頻率：１～２週一次保養運動按摩方案。

／

【 三、高度運動 】

這種運動通常會感到吃力，
如：競技型運動（羽球、排球、高爾夫等）、高強度運動。

✦ 運動頻率：每天超過１次以上，如職業運動員、校隊。

✦ 按摩頻率：至少每週１～３次保養運動按摩方案，
                           並隨時依身體狀態增加次數。

－－－－－－－

以上為身體緊繃的「保養運動按摩」頻率建議，
若是問題已經不只緊繃，甚至已經有不適、無力感等；
建議預約店長「調理方案」才能符合您的預期喔！